连续吃一个月洋葱会怎么样 什么人不宜吃洋葱

最近特别爱吃洋葱 , 而且又想着要减肥,打算坚持吃一个月的洋葱,不知道吃一个月的洋葱身体都会有些什么变化呢?生吃洋葱能减肥吗?

连续吃一个月洋葱会怎么样 什么人不宜吃洋葱

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1、 肌肤变好
洋葱中含有的硫质、维生素C等营养成分都属于抗氧化物质,能抵挡自由基对肌肤的伤害,同时洋葱中含有较多的半胱氨酸,是一种抗衰老物质 , 能推迟细胞衰老,可使人延年益寿,因此坚持吃一个月洋葱,你会发现皮肤更光滑细嫩 。
2、 体重变轻
洋葱热量较低,不含脂肪 , 100克洋葱才38大卡的热量 , 吃了不用担心长胖;而且其中含有很多纤维素 , 食用可促进肠胃蠕动,帮助食物消化,避免粪便堆积 , 有利于腰腹部减肥 , 如坚持一个月天天吃洋葱替代其他食物,可以看到很好的减肥效果,能月瘦3—5斤左右 。
3、 便秘改善
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质或肠内的细菌结合,可形成硫化氢 , 能促进肠蠕动,加上其含有丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃蠕动,对于便秘的人群来说,吃一个月的洋葱,便秘问题迎刃而解 。
4、 精神变好
【连续吃一个月洋葱会怎么样 什么人不宜吃洋葱】 洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油,具有刺激消化腺分泌的作用,从而起到健胃和促消化的功效;加上洋葱所含的环蒜氨酸、前列腺素,可降低血脂,减少血管和心脏冠状动脉的阻力,促进钠盐的排泄 , 若是坚持吃一个月洋葱,不仅肠胃消化变好了,对于有高血脂、高血压、糖尿病人群而言 , 其精神面貌也会有很大的改变 。
5、 抵抗力增强
洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物 , 具有辛简辣味 , 这种物质能抗寒、杀菌,可有效杀灭葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌及白喉杆菌,从而使身体抵抗力增强 。
6、 什么人不宜吃洋葱
1、热病患者;
2、眼疾患者;
3、肠胃疾病者 。
洋葱属于辛辣刺激性温的食物 , 对于上述三类人群来说是不宜吃的 , 否则会加重患者病情 , 不利于身体康复 , 另外洋葱一次食用量不可过多,否则易产生挥发性气体,导致胀气和排气过多,给人造成不快 。

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