【4 十种皮肤问题的饮食调理方法】
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皮肤问题7:气色不佳型——木瓜红枣莲子蜜 。
木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富 。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳 , 对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用 。
美容食疗时,木瓜可配牛奶食用 , 也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用 。
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候 。
木瓜红枣莲子蜜
皮肤问题8:衰老型——花生芝麻糊 。
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成 。
芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚 , 是预防女性衰老的重要滋补食品 , 其中的B族维生素含量也十分丰富 , 可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到*功效 。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用 。
温馨提示:最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效 。
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