如何预防老人脑梗死 _生活经验

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如何预防老人脑梗死
1、如何预防老人脑梗死之补充蛋白质
老年脑梗死病人吸收消化能力较低,加之我国习惯以素食为主,故脑梗死病人可发生蛋白质缺乏,这对疾病康复或后遗症的改善极为不利。优良的肉类、蛋类、乳制品等食品中含有必需氨基酸,易于消化吸收,只要数量充足,比例得当,是很适合脑梗死病人食用的。
2、如何预防老人脑梗死之限制脂肪摄入
脂肪主要来源于动物性油脂及植物油。从预防脑动脉硬化角度而言,应控制动物油脂,因为胆固醇只存在于动物性食物中,胆固醇过高就会沉积于动脉血管壁,促使和加重动脉硬化。
3、如何预防老人脑梗死之多吃纤维素多的食物
如芹菜、粗粮等,增加胃肠蠕动,避免大便干燥。有便秘的病人应多喝水,这样即可促进排便,又由于小便的增加,对防止泌尿系统感染有益。有的病人,由于行动不便,害怕小便而不喝水,是非常不利的。
4、如何预防老人脑梗死之多动手
手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活,对预防老年痴呆大有裨益。动手的项目很多,如弹琴、学编织、做手指活动操等,可根据自己的爱好来选择。
5、如何预防老人脑梗死之多动腿
要坚持适度的有氧代谢锻炼,如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、骑车、爬楼梯、练习压腿等,在锻炼时随着两条腿的交替运动,大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧,无形中改善了大脑的记忆和思维活动。
6、如何预防老人脑梗死之多动脑
平时常看些有益于心身健康的书刊杂志,多动笔写文章,多动脑,勤思考,可起到增强记忆,防止健忘的作用。
【如何预防老人脑梗死】
老人脑梗死的症状
1、头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆,而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。这些脑梗塞的症状比较常见。
2、脑梗塞的症状是起病突然,常于安静休息或睡眠时发病。脑梗塞的起病在数小时或1～2天内达到高峰。
3、头痛、眩晕、耳鸣、半身不遂是脑梗塞的症状,可以是单个肢体或一侧肢体,可以是上肢比下肢重或下肢比上肢重,脑梗塞患者并出现吞咽困难,说话不清,恶心、呕吐等多种情况,严重者很快昏迷不醒。
4、躯体感觉有所改变,如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落,原因不明的晕倒或跌倒,单侧面瘫,持续时间花24小时以内。这就是脑梗塞的症状表现。
适合脑梗死老人的水果
草莓是市面上比较常见的食物,很多人都觉得它酸酸甜甜比较好吃,却不知道它含有丰富的维生素和果胶物质,能够预防老年人动脉硬化和脑溢血,而且它对高血压也能起到一定的功效。所以它是脑梗塞患者可以尽量多吃些的水果。
大家都知道,猕猴桃内含有十七种以上的氨基酸和果酸类的物质,同时,猕猴桃内含有多种微量元素和维生素C,长期吃猕猴桃的话,能够有效的降低血脂和血压。因此,脑梗塞的患者可以多吃些猕猴桃来避免脑梗塞的复发。
在所有的水果里,柑橘所含有的抗氧化成分是最高的,抗氧化成分能够预防血栓的形成。如果长期吃柑橘,可以预防心血管方面的疾病,除此之外柑橘中含有的各种营养物质,比如说维生素等等都是比较多的,对提高抵抗力是有帮助的。
木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。
柑橘在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。

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