老年抑郁症如何治疗 _生活经验

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老年抑郁症如何治疗
1、老年抑郁症如何治疗
1.1、多到户外活动
经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复,有助于培养老年人抑郁症患者的兴趣,缓解抑郁。
1.2、经常锻炼
步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力,缓解和预防抑郁。
1.3、多交朋友
老年人抑郁症患者以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。与人隔绝、离群索居是老年人抑郁症的主要原因。所以人际交往是老年人抑郁症自我痊愈的重要因素。
2、老年人抑郁症的原因
2.1、家庭原因
当老年人离退休后,自己的子女亦相继成家立业,组织家庭,离家而去。许多老人是单独居住生活,并且不愿成为子女的负担,孤独一人生活。有这种情况的家庭,需要注意,有时间多多陪陪老人,陪他们散散心说说话,这样能防止老年人抑郁的发生。
2.2、疾病原因
随着年龄的增大,老人患慢性疾病的增多,如高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、糖尿病等,这些疾病往往是迁延时间长,治疗效果一般,这些都会使人感到无能为力,力不从心,心情沮丧,无奈抑郁。这也是老年人患抑郁症,主要的原因之一。
2.3、被药物引发
许多老年人需要规律地服用多种药物以治疗自己的躯体疾病。有些药物能加重或引起类似抑郁症的症状,如心血管药物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。但是每种药物副作用的个体差异性很大,所以因药物引发抑郁的程度也会有较大的区别。
3、老年抑郁症早期症状
3.1、孤独绝望的抑郁心境
心境抑郁是老年抑郁症的最主要特征之一,其主要表现为情绪低沉,到处都是灰色地带,甚至一些家庭条件很优越的老年人,根本就没什么值得担忧伤心的问题需要处理,却仍然出现情绪低落、郁郁寡欢、整日唉声叹气,感觉生活没意思,自我感觉很孤独、悲观绝望。需要强调的是,其情绪不佳最为严重的时段通常是在早晨。
3.2、没有幸福快乐的体验
对日常生活丧失兴趣,对周边的人、事、物也缺乏热忱,各种娱乐活动或周边很多人都认为是高兴的事,但自己却体验不到乐趣。回避社交活动,主动疏离亲友,闭门独居,甚至是家人聚会等热闹的场合也是能回避就回避。
3.3、感到不明原因的疲劳
毫无原因地出现持续性的疲劳,感觉精力不足、没劲,常有虚弱无力感。对什么事都感到无能为力和力不从心,懒于做各种活动、操持家务,甚至对自身的生活需要都丧失积极性和主动性,如不顾及自己的吃、喝、个人卫生等。
老年抑郁症危害有哪些
1、患者会出现免疫力下降的情况,抑郁症会导致人体的免疫系统出现失调的情况,从而也会导致老年人群出现一些与这个年纪相关的疾病,这种疾病不单单会造成人体的精神系统方面的损害,也有可能会影响到老年人的免疫系统的丧失。
2、身体慢性疼痛:抑郁症不仅会给老年人患者带来精神上的痛苦,还会给患者带来身体上的痛苦。实际上,很多器质性的疼痛都是抑郁症造成的。这类疼痛早期以头疼为常见,而后发展为身体的其他部位疼痛:如腰疼、腿疼、关节痛等。

老年抑郁症患者吃什么食物好
1、香蕉
因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱,这一物质有振奋人心以及加强信心的效果,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最主要来源,其可以营造出大脑制造血清素。
2、深海鱼
通过人们的调查研究发现,一般常年住在海边的人都比较快乐。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人能够常吃鱼。
3、全麦面包
【老年抑郁症如何治疗】因为全麦面包中含有大量的碳水化合物,而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关专家就认为,有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

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