1、中医理论讲五色食物养五脏，黑色食物养肾脏 ， 因此可以吃桑葚、核桃、黑豆、黑芝麻、黑米等食物来补益肾脏 。此外山药、枸杞子、栗子、虾仁、秋葵、海参、鲈鱼等也是补肾佳品 。平时可以在家做一些补肾的食膳，如当归炖猪腰，生姜当归煮羊肉，韭菜炒虾仁等 。
【肾虚吃什么食物能补】2、由于肝肾同源，肾虚者可以进食一些有补气、补血功效的食物：比如桂圆、莲子、大枣等 。肾虚的患者需要饮食均衡，不要挑食 ， 平时可以配合补肝肾的中药治疗 。日常生活不要过度劳累，戒烟酒 。从现代医学角度来看，肾脏有排泄代谢废物、调节内分泌的作用 ， 如果肾脏有一些病理症状，需要及时去医院检查治疗 。

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