高血压吃茄子好吗 _生活经验

高血压患者要降血压，除了按时吃降压药以外，还可以靠饮食调理来帮助控制血压，在我们的日常饮食中有很多蔬菜水果可以起到降压作用，那么高血压吃茄子好吗?
【高血压吃茄子好吗】

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1、高血压吃茄子好吗
高血压吃茄子可以降血压。
茄子味甘，性寒，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，胡萝卜素以及维生素C，维生素E，维生素P，胆碱等元素，其中维生素P有降低血压，降低血液中胆固醇浓度的作用，所含的单间等物质对防治心脑血管疾病有益，是高血压，心脑血管病症的防治食物。
2、茄子为什么能降血压
1.茄子是高钾食物，补充钾元素，使血管能正常扩张，进而降低血压。
2.茄子所含的糖类分解酶抑制剂，能降低血糖，预防动脉硬化及高血压。
3.茄子所含的血管加压素抑制剂，可以改善高血压。
4.茄子所含的维生素E，花青素，多酚，有抗氧化作用，能减轻血管硬化，降低冠心?。慕释春托募」Ｈ⒉÷?。
5.茄子中维生素P的含量远高于一般蔬菜和水果，具有降低血压，增强血管弹性，降低毛细血管脆性，防止血管破裂出血，提高血管修复能力。
3、茄子降血压食谱推荐
蒜味茄子
食材：茄子300克，蒜末5克，凉开水50毫升。低盐酱油一大匙，芝麻油1大匙。
做法：将所有调料与蒜末拌匀，加入凉开水混合拌匀，茄子切段后用滚水汆烫，捞起即刻泡冰水，冰镇后沥干，将酱料淋在茄子上即可。
功效：茄子含有丰富的黄酮类化合物，也含有丰富的钾，这些营养元素均有预防高血压，保护血管的双重功效。
糖醋茄子
食材：茄子300可，鸡蛋100克，面粉50克，胡萝卜丝5克，葱花3克，姜末3克，蒜末3克。低钠盐四分之一小匙，糖2大匙，糯米醋2大匙，香油1小匙，水淀粉少许。
做法：将茄子切长条，加盐略腌，再裹面粉，鸡蛋打匀，和入面粉，拌成全蛋糊，;淋在茄子上，再将茄子逐条放入锅中油炸，用葱，姜，蒜炝锅，放胡萝卜丝，少许开水，盐，糖，醋，然后加水淀粉勾芡，再加香油，调制成糖醋汁，浇淋在茄子条上即可。
功效：这道菜采用糖醋的调理方式，减少了盐分的摄取量，加上茄子高钾的特性，经常食用可以起到降低血压的功效。
4、吃茄子要注意什么
茄子性凉，故脾虚泄泻，中焦虚寒者不宜多吃，以免引起腹痛，腹泻症状。
秋后的老茄子含有较多茄碱，不宜多吃。

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