文章插图
老年人护齿的误区
1、老年人护齿的误区之松动脱落防也无用
事实上,大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的,只要这些疾病得到预防和治疗,就会延长牙齿的寿命 。
2、老年人护齿的误区之牙越磨越结实
牙齿磨损严重,会造成牙齿向前移位或脸形改变,并因长期不当咬合而引发颞鄂关节疼痛,过度磨损还会破坏牙外层包的珐琅质,所以老年人的牙齿应特别避免磨损 。
3、老年人护齿的误区之只要漱口
不少高龄老年人没有刷牙习惯,尤其农村的老年人更多见,其实,正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用,又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用,可有效防止菌斑和牙结石的形成 。
4、老年人护齿的误区之没必要洗牙
刷牙并不能完全代替洗牙,饮食或在牙面上留下痕迹,经细菌作用形成牙菌斑,每天早晚刷牙只能去除大部分菌斑和软垢,还有少早的菌斑通过日积月累形成了牙结石,而牙结石只能通过洗牙来去除 。
5、老年人护齿的误区之掉一两颗牙,不必急着补
有些人认为,年纪大了,缺几颗牙是正常的事 。缺了牙又不想镶假牙,怕麻烦花钱多,缺就让它空缺吧 。这样下去害处很多,它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,加快邻牙松动脱落 。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能,并稳定邻近的牙齿 。
6、老年人护齿的误区之黄牙黑牙无法变白
目前的牙齿美容已经达到相当的水平,吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色,容易除掉,即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变 。同时,牙齿美白不仅仅是为了美容,也是牙齿保健和牙病防治的重要措施 。
老年人护齿吃什么食物好
1、香菇
除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑 。
2、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其以新鲜的生洋葱效果更佳 。
3、鸭梨
饭后吃些鲜梨,通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣,防治牙龈充血、萎缩,改善口腔末梢血液循环 。尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用 。
4、芹菜
芹菜含有大量的粗纤维,当你嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成 。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度 。达到自然抗菌的效果 。
5、乳酪
长期钙摄取不足会导致牙齿松动,奶酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用 。研究指出,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙 。
老年人护齿的正确方法
1、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧 。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力 。
2、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击 。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右 。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固 。叩齿后咽下唾液也有利于养生 。
3、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。如嵌得很紧,也可用牙签除掉 。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生 。
4、正确咀嚼
【老年人护齿的误区】咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观 。
老年人护齿的误区的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：