睡眠不足　面相暗示有对策 _生活经验

【睡眠不足　面相暗示有对策】

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养生导读：少睡族，是个非常流行的族群，无论是自发性少睡，还是被工作压力所困的晚睡早起，都面临睡眠时间太短的困扰。女人们如果以为少睡后只要化妆就能让你看起来精神漂亮，那肯定是不够的，一般从面相就能看出你睡得不够！
面相一：易水肿瓜子脸变包子脸
熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦” 。
对策1：睡觉时垫高枕头
针对睡醒后的“包子脸”，大S曾支过狠招，一为起床后立刻喝黑咖啡;二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

睡眠枕头
对策2：起床后做淋巴按摩
如果早上醒来还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。

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