【减肥应该吃燕麦吗】1、减肥应该吃燕麦 。减肥期间可以适当的吃一些燕麦 , 燕麦的营养价值比较高 , 含有丰富的膳食纤维 , 热量较低,所以比较适合减肥期间吃 。
2、燕麦纤维能吸收相当本身重量几倍的水,在肠胃中吸水膨胀并形成高粘的溶胶或凝胶,延缓胃肠的排空时间,易于产生饱腹感 。同时 , 燕麦能提供持续长久的能量,使胃饱的感觉持续较长时间,从而减少用餐的次数及数量 , 使人不易发胖 。通过食用燕麦控保持体重及身材 , 比药物减肥要好得多,因为没有任何的副作用 。美国的《时代》杂志也认为,燕麦是减肥的天然理想食物 。
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