老人穿什么鞋舒服 _生活经验

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老人穿什么鞋舒服
1、保暖性能好的鞋
脚离心脏最远,血液供应较少,脚部表面脂肪层又薄,人的脚部表层降到15℃以下,就容易引起上呼吸道感染等疾病,脚温低于 0℃时,就会造成冻伤。脚应保持在28—32℃之间。
2、透气性好的鞋
穿鞋的脚,皮肤湿气散发量老人为每12小时15—40克,若湿气滞留在鞋内超过4—5个小时后,脚越潮湿,散失的热量就越多,进而就易导致着凉和感冒。老人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽量避免塑料等材质。
3、防滑性好的鞋
体重超重的老人,应将后跟适当垫高2厘米,这样既轻便又可维护足弓,还可防止打滑,最好穿布底鞋,“千层底”更佳。
4、轻软的鞋
老人最好穿合适的鞋,特别是走远道时最好穿旅游鞋、健身鞋、休闲鞋、布鞋,因为这种鞋仅为皮鞋的一半重,具有轻便、柔软的特点。
老人穿鞋不当会有什么隐患
由于老年人随着年龄的增长,足部肌肉、韧带也会出现退化,肌肉的力量也会随之减弱,足弓的弹性逐步丧失,研究发现,大部分患有足病的人和不当穿鞋有关。不合适的鞋影响足弓发育,改变足部形态和行走步态,甚至引起膝、髋、脊柱等部位病变。
1、造成脚痛
专家介绍说:临床上因为鞋子不舒服、不合脚造成脚跟痛、脚底疼痛的中老人病例近年来呈高发趋势。
2、容易摔伤
由于老年人对外界事物反应迟钝,动作缓慢,容易摔跤,每年因为穿不合适的鞋导致滑倒摔伤而引起骨折甚至瘫痪的病例也在逐年增加。其实老年人穿鞋有着更苛刻的要求,丝毫马虎不得。人到中年后,脚部的肌肉开始退化,韧带的弹性下降,足关节松弛,足弓下榻,足底脂肪垫萎缩,运动平衡力降低等。这些都是不可逆转的自然生理现象。
3、引起膝关节和腰椎等问题
人体脚部有60多个穴位、90多个神经反射区,身体大部分经络皆通足底。鞋子不合脚,还会间接引起膝关节和腰椎等问题,甚至关乎内脏的健康。所以中老年人一定要穿双适合自己脚部特征,安全防滑、轻便舒适、保健养生的鞋。
老人挑鞋的原则
【老人穿什么鞋舒服】“人老先老脚”,人到老年,足部肌肉的力量和韧带的弹性都随之减弱,这时“护脚大任”全都交到鞋子身上,因此选择一双合适的鞋子对中老年人尤为重要。很多老年人最发愁的就是选鞋,不是挑花样,也不是大小不合适,而是怎么穿都不舒服。那么老人挑鞋的原则是什么呢?
1、鞋前宽
脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动。
2、鞋中韧
鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
3、鞋跟硬
老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2～3厘米高,才有助于分散脚底的压力。
足是人之根,好鞋能养生,小小的一双鞋,贴近老人日常生活的设计就有十几处,细致入微、面面俱到。给老年人选择一双最跟脚最舒适的鞋是非常重要的。看了以上几点关于老人选鞋的原则后，小编建议大家下次回家前，选一双好的老人机能鞋送给父母,关爱父母足部健康。

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