1、严格控制饮食的摄入，尤其是对高能量食物的摄入，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、精制的米面、含糖型的饮料和含糖型的糕点 。这些食物含有大量的能量，应该避免摄入，否则会引起过多能量的超标摄入而引起脂肪的蓄积 。
【没时间运动如何减肥】2、不要熬夜，因为在熬夜的过程当中脂肪很容易堆积下来，不利于进行分解，每天晚上应该早早上床睡觉 ， 不熬夜也有利于减肥的进行 。

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