老人怎么保护口腔健康 _生活经验

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老人怎么保护口腔健康
1、老人保护口腔健康要掌握正确的刷牙方法
牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷,太硬的牙刷易使牙龈出血。冬季,牙刷普遍会较硬,可以将牙刷放在温水中浸泡一下,使牙刷较软后再使用。正确的刷牙方法应该是刷上牙时,方向向下,刷下牙时方向向上,用的力量不要太大,时间以2～3分钟为好。最好是每天刷牙3次,至少也要刷2次。
2、老人保护口腔健康要做些适当的牙齿运动
如,牙龈自行按摩。每天早晚洗脸刷牙后,可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上方按压,上牙可以从上方向向下按压,每次三分钟至五分钟,使牙龈的血液循环加速,改善和治疗牙龈萎缩,加强牙龈的附着力,牙齿不易松动。还可以经常叩牙,以改善颞颌关节功能,加强颞颌关节的坚韧性,使牙齿更加坚固。
3、老人保护口腔健康要保持口腔清洁
老年人龋齿的特点主要是根面龋,预防根面龋的根本措施是预防牙龈萎缩,预防牙龈萎缩的重要方法是讲究口腔卫生,坚持餐后漱口、早晚用温水刷牙,特别是晚上临睡前认真刷牙,对于预防口腔疾病是十分有效的。老年人牙缝大,容易残存食物,如不清除,则会发酵产酸,腐蚀牙齿,尤其是容易腐蚀牙根。刷牙还可按摩牙龈,改善牙周血液循环,防止牙龈萎缩和维持牙齿稳固。
4、老人保护口腔健康要综合防治口腔及全身疾病
【老人怎么保护口腔健康】对已患的龋齿、牙周病以及口腔黏膜白斑等,一定要到医院就诊,千万不要图方便而让路边的游医修补或拔除。口腔疾病若采用非科学的手段处置,不仅可能使一些原本可以保留的牙齿被拔除,而且容易引起交叉感染和修复体装配不良(不合适的假牙),造成对口腔甚至全身的更大损害。老年人可能患有一些全身性疾病,如高血压、糖尿病等,治疗口腔疾病时,常常需要与内科医师进行商榷,制定综合防治的计划,这样才能获得理想的效果。
老人保护牙齿吃什么
1、核桃
核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。除此之外,核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等,也可以通过化学变化,辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下,之后反复咀嚼,每天3~4次为宜。
2、洋葱
养成能够抗菌杀毒,可以帮助消除牙齿上面的细菌,保护我们的牙齿,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
老人口腔健康的认识误区
1、老人牙齿松动脱落是自然现象,防也无用,治也无益。其实大量事实已经证明,大多数老年人的牙齿松动脱落是因“牙周病”、“根面龋”、骨质疏松等疾病引起的,只要这些病得到预防和治疗,高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿,起码脱落的年限会延后。
2、只漱口不刷牙,这是祖宗传下来的。不少高龄老人至今没有刷牙习惯,尤其农村的老人更多见。他们说祖祖辈辈就是这样,只要饭后漱漱口就行了,何必用刷子去乱掏。甚至更有谬论说“牙是越剔越稀,越刷越脆”,所以始终不肯接受现代口腔卫生习惯。
其实漱口代替不了刷牙。正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用,又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。其实老人更应该养成刷牙习惯。

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