【2 紫色蔬菜 美颜养生】
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三、菊苣 让肌肤保持年轻光滑
含有花青素 ， 具有很强的抗衰老作用 。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外 ， 加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康 。
四、紫苏 让你的身体一直保持年轻苗条
具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
紫苏醛具有促进消化和清肠作用外 ， 还有强力的杀菌作用和防腐作用 ， 和生食物一起吃能预防食物中毒 。
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