【3 紫色蔬菜 美颜养生】

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紫苏这么吃：推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋 。兑水喝就可以防止身体衰老哦 。
菊苣这么吃：和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣 ， 当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养 。

五、紫甘蓝 让你的眼睛远离倦态
紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用 。身体容易过敏的人 ， 可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处 。
紫甘蓝这么吃：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃 。

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