西兰花是一种抗氧化效果很强的蔬菜,它可以烫熟之后和其他蔬菜水果一起做成沙拉食用,也可以炒食,那么大家有没有了解过 , 一个西兰花大概有多少热量呢?
文章插图
1、 一个西兰花大概有多少热量
每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡 , 而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克,因此其所含有的热量大概是96大卡,需要我们散步66分钟才能将这些热量消耗掉 。
2、 一个西兰花的热量高吗
西兰花的热量并不是非常高,因为一颗西兰花的热量才仅仅只有96大卡,而一般做菜用一颗西兰花足够了,这样的话,实际上一顿吃进去的西兰花并没有多少,这样摄入的热量也就没有多少了 。
3、 西兰花减肥餐怎么做
西兰花炒虾仁
准备一颗西兰花以及适量的虾仁 。将西兰花切成小朵用开水焯一下 。虾仁放入锅中用油炒至变色后放入西兰花同炒,快熟的时候,加入少许的食盐炒熟了就可以了 。
蛋黄西兰花粥
【一个西兰花大概有多少热量 一个西兰花的热量高吗】 准备适量的大米、西兰花和一个煮熟的蛋黄 。将大米清洗干净后加入适量的水熬煮成粥,然后加入压碎的蛋黄以及焯过水的西兰花再继续煮一会儿,加盐调味就可以了 。
西兰花皮蛋汤
将锅中放入油烧热后,加入高汤烧开,放入准备好的胡萝卜丝和切碎的皮蛋,大火煮沸后,放入焯好的西兰花煮熟就可以了 。
一个西兰花大概有多少热量 一个西兰花的热量高吗的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 西兰花热量高吗 水煮西兰花减肥吗
- 黄芪枸杞西洋参搭吗
- 西兰花蒸着吃有营养吗 西兰花有哪些食用禁忌
- 苹果怎么备份手机里的东西
- 西兰花小孩可以吃吗 宝宝吃西兰花有什么好处
- 西兰花变黄了可以吃吗 西兰花变黄会有毒吗
- 西兰花变质是什么样子 吃了变黄的西兰花会中毒吗
- 西兰花有减肥效果吗 西兰花怎么吃能减肥
- 炒西兰花可以放蚝油吗 炒西兰花放蚝油有什么好处
- 西兰花变黄还能炒吃吗 西兰花怎么炒好吃