【3 豆类养生美容养颜】

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五、毛豆是肠胃“卫士”。
多食毛豆有利肠胃的消化及吸收 ， 可令皮肤好，而且毛豆中的黄酮类可防止人体老化 。
六、蚕豆可消肿。
蚕豆具有健脾利湿、健肾涩精的作用，对早泄肾亏及遗精过度，具有一定疗效 。蚕豆除含碳水化合物及优质蛋白质外，还有磷脂、丙氨酸和酪氨酸，对肾脏有益，多吃对减肥、消水肿也有帮助 。

七、红豆可减肥。
红豆有补血之功用 。多食红豆可以预防及治疗脚肿，并有减肥之效 。
八、五豆美容养颜汤 。
原料：黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加）

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