4 睡前三件事留住你的青春 _生活经验

【4 睡前三件事留住你的青春】

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三、热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上“倒春寒” ，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
泡脚
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。

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4 睡前三件事 留住你的青春

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