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3、吃得新鲜 ， 从内抗氧化
人们在暴晒时很容易口干脱水，皮肤也最脆弱，如不及时补充水分很容易出现干燥脱皮，而新鲜的蔬果不仅能补充水分，更有抗氧化功能 ， 恢复细胞鲜活 。其中番茄富含茄红素能抑制色素形成、西瓜饱含氨基酸能及时滋润皮肤、柠檬储有大量维生素C能淡化色斑、各种坚果含有维生素E能修复皮肤损伤，对皮肤健康最有利 。
【4 阴雨天也要做好防晒措施】
防晒穿红色宽松棉布衣最佳
4、穿得鲜艳，散射太阳光
经调查 ， 红色光波最长 ， 可大量吸收日光中的紫外线 ， 而其他颜色相对较弱 ， 尤其白色具有反射作用 ， 最不宜在紫外线强烈时穿着 。在选择布料时棉布最好，所以防晒穿红色宽松棉布衣最佳 。
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