老人应该如何保护听力 _生活经验

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老人应该如何保护听力
1、老人应该如何保护听力
1.1、可经常按摩
老年人听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5~10分钟。
1.2、避噪音
如果老年人较长时间接触噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。所以,老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。
1.3、谨慎用药
人到老年,疾病较多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是,使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素,不要一次过量,或者服用时间过长,可与其它药物交替使用,也可换用中药治疗。
2、老人保护听力吃什么
要多选择含铁丰富的食物。注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
要多补充含锌丰富的食物。锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
【老人应该如何保护听力】要注意补充富含维生素的食物。维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。
3、老人听力下降的原因
造成老年性听力下降的原因有两种。一种是自然的退化,退化的速度快慢因人而异,第二种与外在因素有关,包括环境噪音,服用耳毒性药物抗生素,或其他疾病(例:心脑血管疾病与糖尿病)所引发等等。
在老年性听力损失的原因中,年龄性老化并不是主要因素,另外一些未知因素,如遗传,饮食,环境因素,精神压力,代谢异常等,以及一些老年性疾病,如高血压,冠心病,动脉硬化,高脂血症,糖尿病等才是导致和加速老年性聋的重要因素。
老人听力下降的症状
1、无原因的出现双耳平均听力一年不如一年,随着症状加重会出现同陌生人交谈时只能听到对方说话声音,但听不清对方说话的内容,常常出现“答非所问”的现象。
2、面对面交谈时,早期的患者经常打岔或要求对方重复。
3、打电话时经常要求对方提高音量,听不清楚电话筒里传来的声音。
4、而无论何时,他们自己说话的音量常会不自觉地加大。
5、对于他人之间的交谈,哪怕是近在咫尺也经常难以听准,对话时需别人重复所说的话。
老人听力下降后的心理变化
第一阶段愤怒和自卑:家人和听力下降的老人说话时,常被要求多重复说几次,因而觉得和其讲话“很费劲”,客观上导致老人与周围人的交流日渐减少。久而久之,老人逐渐变得不爱和人交谈,怕被别人知道自己的听力损失问题。周围的家人朋友都会有意无意的疏远,他们缺少了安全感,心理产生自卑心理,越来越怕和人接触。
第二阶段孤独和自闭:随着不愿和人交流,老人在潜意识里将自己孤立起来,结果因孤独而心情不好。这段时期老年人一般都在家里待着,不愿意走出去,独自在家时经常房门紧锁,他们怕突然闯进坏人而不知;有时会碰到亲戚朋友过来看望他们,怎么也叫不开门,打电话又听不清,自己将自己封闭起来。

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