2 如何促进老年心理健康 _生活经验

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三大原因导致独居老人有抑郁症倾向
【2 如何促进老年心理健康】1.孤独就像一把刀
孤独“是导致老人抑郁的最大诱因——在表现出抑郁的40%的老人中，有48%的老人经常会向心理疏导志愿者倾诉孤独。”孤独像一把刀，每天都在一刀一刀割我。“一位老人曾经如此诉苦。不怕死，却怕活，这正是抑郁症患者的特点之一。
由于逐渐退出社会，参与集体活动越来越少，老人越来越缺乏与外界的交流，就容易封闭自己造成孤独、抑郁。如果子女常回家看看，社区、社会组织多为老人组织集体活动，帮助老人排解孤独、寂寞，就会使老人远离抑郁。
2.生理机能丧失使老人抑郁
依据分析，与子女矛盾、生理机能丧失，是导致老人抑郁的另两大原因，在抑郁老人人群中，这两个原因导致抑郁的比例均为26% 。生理机能的丧失，会让老人觉得无助、无力，容易产生对自己和生活厌倦的情绪，不能及时调节排解，就容易导致抑郁。而抑郁的老人更加敏感，也更容易与子女产生矛盾。
身体机能退化，是老人不得不面对的客观现实。例如性激素消失且男女两性出现的时间差达15年；代谢减缓、胺类物质丧失本身就会导致抑郁；脑灰质、脑白质衰退，会导致帕金森、老年痴呆症等；小脑萎缩会导致语言、行动退化……如果子女和老人都能了解这些规律，能做好心理准备，及时排解不良情绪，就能更好地防止抑郁。
3.多数老人忌讳提心理病
老年人心理问题被忽视，还有一个重要原因，是老人拒绝承认自己有问题，也排斥‘看病。有很大比例老人都不承认自己有心理问题，其中还有26%的老人是子女打电话咨询后，才确认老人有心理问题。
面对面的心理辅导、疏导，目前并不是最佳的老年心理咨询方式。针对老人心里有事儿口难开的现状，电话咨询这种匿名的帮助效果更好，有利于老人放下心理包袱。通过心理咨询志愿者的陪伴聊天，慢慢疏导化解心理问题。

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