2 老人如何练气功气功有益老年人身体健康 _生活经验

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5、科学练功不要迷信
气功也是一门科学，并不是什么神秘的东西，和那些封建迷信不同，有些人练功练成了佛道弟子，这是走向了宗教，虽然宗教界人士练功者甚多，但是你如果不学习他们的练功经验，却学了些“佛气”，满嘴佛家语言，却对佛理一窍不通，那你是三不像了，既不是练功者，也不是佛教徒，这样的练功是走了岔路了。还有些人由于不懂气功的科学原理，对一些封建迷信的东西趋之若鹜，大谈什么“附体”、“神通”，还自认为正确，这样的练功会出偏的，所谓走火入魔里面的入魔就是此意。须知气功是两刃剑，练得好可以养生祛?。?但是练得不对会得精神病哦。
6、学习气功必须面授
好多人认为自己的自学能力很好，因此在书上和网络上寻找各种资料自学，可是气功和其他学科不同，自学会走许多弯路，且很难学成，一是因为气功的原理尚未成型，还有各种不确定的东西，网络上各种说法不一，往往难以辨别；二是气功要调心，调心之法是没有确定的，明师往往需要根据学功者的实际情况而进行变通，不可能千遍一律的只用一种方法，所以自学者没有明师指导和调心，是很难学得成的。
老年人练气功的好处
1、练气功能延缓人体脏器的衰老
人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。
2、练气功能提高人的免疫能力
练习气功到一定程度，练习者，口中的津液会慢慢增多，而津液中含有多种免疫细胞，由此提高练习者的免疫能力。经过科学研究发现，练气功的人较不练气功的人，他们的血液中含有的各种免疫细胞更多，人体的免疫能力更强。
3、练气功能活血化瘀改善人体血液循环
【2 老人如何练气功气功有益老年人身体健康】经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。
了解了老人如何练气功以及老年人练气功的好处，小编提醒您，练气功是一件需要靠毅力坚持下来，长久才能见效的运动方式，老年人要学会持之以恒才能享受气功带来的好处。

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