2 女士美容六排毒方给你好容颜 _生活经验

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六、多吃粗粮类和根类蔬菜
粗粮中富含的食物纤维是通便排毒的利器。另外，胡萝卜等根类蔬菜的食物纤维含量也很丰富，所以我们在平时的饮食中应注意增加粗粮和根类蔬菜的摄入。
我们重点介绍一下莴笋。中医认为，莴笋能够利五脏、通血脉，具有开通舒利、消积下气、利尿通乳、宽肠通便的功效。莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
但应该注意的是，有眼疾特别是夜盲症的人应少食莴笋;莴笋性寒，刚生宝宝的女人应慎食。另外，莴笋与蜂蜜不宜同食，否则会导致胃寒，引起消化不良、腹泻。
六大秘笈“保鲜”熟龄肌肤
熟龄肌肤“保鲜”秘笈
【2 女士美容六排毒方给你好容颜】如果已经发现这些表征便是肌肤初老的预警!如何拯救“轻熟龄肌肤”?以下秘笈可供参考：
秘笈一：“优策略”保湿
缺水是肌肤老化的前奏，但肌肤不再水润，细纹、松弛、毛孔粗大等困扰就会随之而来。
不要认为保湿只是洁面后的护肤步骤，轻熟龄肌肤除了选对能有效帮助肌肤锁水的洁面产品外，洗脸时的水温也很关键。
过热的水会破坏肌肤皮脂膜和表皮功效，让肌肤更易干燥，过冷的水则不利于清洁，有碍保养品吸收。通常建议使用32℃～35℃的温水洁面。

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