怀孕初期的症状怀孕初期的症状怎么缓解 _生活经验

在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等) 。孕妇补充营养要适度，一旦过度进补营养，缺少HICIBI孕产期降脂循环，体重增长过快，容易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症，而且，孕期肥胖还会造成围产期胎儿死亡率及致畸率增高，巨大儿风险也相对增加。
一、怀孕初期的症状
1.全身症状
大部分女性从停经6周左右，开始出现恶心、呕吐、食欲不振、乏力、嗜睡等症状，还有部分孕妇会对特殊气味食物产生不适；
2.胸部症状
部分孕妇可出现胸胀、乳房胀痛不适，与怀孕期间体内雌激素与孕激素水平分泌持续增加有关。激素变化可对乳腺腺管与腺泡起到刺激、发育作用。部分较敏感女性在早孕期间能够感受到乳房胀痛不适，个别还会出现轻微刺痛感。还有部分女性可能不会出现明显乳房不适症状，但可能会出现乳晕、乳头变黑，而且在乳晕周边出现蒙氏结节情况；
3.皮肤症状
在乳晕、腋下等位置，出现局部皮肤变黑，部分怀孕早期女性开始出现腹白线的变黑情况；
4.压迫症状
怀孕早期由于雌孕激素水平刺激，子宫变大。当子宫增大未出盆腔时，压迫膀胱导致孕妇出现尿频不适症状，随孕周不断增大，在怀孕3个月后子宫增大出盆腔进入腹腔，此时对于膀胱的压迫作用可减轻。
二、缓解方法
1.充分休息躺下来
当你想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
2.少吃多餐
早晨少量地吃东西，能防止恶心呕吐。放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。
【怀孕初期的症状怀孕初期的症状怎么缓解】3.多吃原味食物
怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
4.吃点零食
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
5.调整饮料的温度
如果你看到热饮想吐，不妨换成冷饮。相反，如果冷饮让你更想吐，就可以换成热饮。试着吃一些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
6.闻闻柠檬
切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用

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