老年痴呆有哪些预防措施 _生活经验

【老年痴呆有哪些预防措施】

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老年痴呆有哪些预防措施
1、老年痴呆预防措施之强身健体
由于老年人身体机能各方面退化,导致不能正常的生活,二锻炼身体可以很好的缓解这种症状的出现,做体育锻炼能够很好的强身健体,同时对于调节小脑的共济能力,可以很好的预防知功能衰退和运动失调,同时多运动在也可以很好的提高老年人得记忆力,推迟大脑的老化。所以说经常运动锻炼的老人可以很好的避免患上老年痴呆。同时老人空闲的时候也可以听些让人轻松心情的音乐,缓解心身。老年人锻炼身体也不过于激烈,以太极、散步、广场舞等这种比较慢热的运动为主。
2、老年痴呆预防措施之多与人沟通交流
老年人一般处于退休状态,有很多空闲的时间,退休后很多老人突然空闲下来很不适应,这个时候千万不要一个人待在。要多与人沟通。可以和周围的朋友一起下棋、谈心等,或者可以找一些自己兴趣的事情做,例如看书、唱戏、唱歌等等,要适时融入现在的外环境,敞开心扉,多与人交流。
3、老年痴呆预防措施之远离烟酒
研究比较过度饮酒对肝功能造成的一些很大,还会导致脑功能受损,抽烟则会导致一些脑部血管疾病的发生,这都可能导致老年痴呆发生,所以想要远离老年痴呆一定要远离烟酒,并且保持规律化的作息,早睡早起。
4、老年痴呆预防措施之营养均衡
老年人的饮食应以低脂、低盐为原则,用时注意蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质的补充,那么就能够很好的起到预防老年痴呆的作用。
老年痴呆的影响有哪些
1、记忆力和认知能力上的影响了。电视上的老年痴呆基本上都是远近的事统统不记得,错把儿子当孙子或者把外孙女当女儿。确实老年痴呆对患者的记忆力和认知能力的破坏是十分严重的,早期可能稍好点,但是到了后期基本上只剩下零星的记忆片段,过去身边熟悉的人也不再熟悉了,甚至都不再认识了。
2、老年痴呆对患者生活质量造成的影响也是比较大的。老年痴呆因会使认知能力遭到破坏,所以会使患者无法正常与人进行交流,答非所问无法表达自己真正想要表达的意思,这样就无法独立的购物或与人交流。一个人会在世上自己想要什么都说不明白,这样活着真的也是很累啊。
3、老年痴呆发展到后期患连最基本的吃喝拉撒也无法独立完成,出现大小便失禁、缄默、肢体僵直的情况,还伴有强握、摸索和吸吮等原始反射,这个时候的患者已经完全离不开他人的照顾了,这也需要家人为其付出很多时间和精力。
老人痴呆吃什么好
1、黄花菜
对医治晚年性发呆有协助,能够改进肝肾阴虚、血虚导致的健忘、失眠、烦躁、晕厥头痛、心悸等病症,是养脑强记的好食物。
2、花生
有显着的抗衰老效果,能够推迟脑功用阑珊,按捺血小板凝集,防止血栓构成。还能下降胆固醇,防止动脉硬化。
3、麦门冬
麦门冬是有效的滋养强壮剂,可清肺养阴、益胃生津、除烦宁心、益智补虚。常用于治疗老年痴呆病,兼有舌干口渴,心神不安,燥咳痰黏,肠燥便秘,记忆下降等症。便溏者不宜。
4、燕麦
燕麦在营养学界就被称为“大脑的粮食” 。燕麦是低GI食物,更含丰厚的维生素B及钾、锌等矿物质,有助于空间回忆及认知。燕麦也富含“β-聚葡萄糖”的可溶性纤维,能阻止胆固醇的制作与吸收,使血液中胆固醇浓度降低,因而削减心脏疾病,动脉硬化和中风危机,这三者都是失智症的已知肇因。

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