老年人心脏不好怎么办 _生活经验

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老年人心脏不好怎么办
1、老年人心脏不好怎么办之少食多餐
【老年人心脏不好怎么办】由于心衰时胃肠道淤血会造成胃肠动力不足,所以若一次吃太多会引起消化功能异常。因此,饮食上需注意采用少量多次的饮食方式,同时还要注意饮食要清淡易消化,低盐低脂低糖,蛋白质充足,多吃新鲜蔬菜。饮水同样需注意“少量、多次、长时间”,切不可短时间内大量饮水,以免造成全身血容量增加而加重心脏负担,进而加重心衰。
2、老年人心脏不好怎么办之保持心情舒畅
焦虑、抑郁、悲观等不良情绪可引发交感神经过度兴奋,导致动脉收缩、心率加快、血压升高,增加心肌耗氧量,加重心脏负担,诱发心衰。因此,生活要有规律,劳逸结合,保持平和的心态,避免情绪波动过于剧烈。
3、老年人心脏不好怎么办之采取半卧位
如果冠心病合并有肺部感染,可以采取半卧位,减少活动以减小身体的耗氧量,从而减轻肺的负担。同时可增强肺通气量,减轻呼吸困难症状。有条件的家庭可以使用家庭制氧机帮助患者实现家庭氧疗。
4、老年人心脏不好怎么办之多运动
运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多,改善心肌的供氧状况,改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外,还能提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血凝过高,对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。
5、老年人心脏不好怎么办之预防感冒
老年人心脏病患者要预防感冒、防止扁桃体、牙龈炎等。如果发生感染可选用青霉素治疗。对青霉素过敏者可选用红霉素或林可霉素治疗。
老年人心脏不好吃什么
1、芹菜:心脏病是一种心血管疾病,芹菜富含芹菜碱,而且叶子中有着丰富维生素C、纤维素,多吃芹菜尤其是芹菜叶,可有效的防治心脏病。
2、深海鱼:深海鱼对身体有各种益处。人可以从各各方面去吸收和补充得到营养。
3、土豆:多数心脏病人患病期间体内都会缺乏钾元素。而马铃薯富含维生素C、钾、铁等身体重要营养元素,是一种高钾食物,可以及时为患者们补充钾元素。
4、葡萄柚:粉红色的葡萄柚中含有大量的番茄红素,它有助于中老年人防止动脉的损伤。
5、坚果:不饱和脂肪酸和卵磷脂类食物可以维持血管弹性,每天食用1~2个核桃,对身体相当有益。
6、大蒜:蒜是保健食物,洋葱:具有降低胆固醇的效能,不管你是生吃或者油煎,炖或煮,洋葱永远是心脏的“朋友” 。
7、橄榄油:橄榄油是防止血液中积聚胆固醇的最好的油,橄榄油还可以降低血压。橄榄油中含有单不饱和脂肪与多不饱和脂肪,好的胆固醇可以保护心脑血管的健康。
老年人心脏不好要注意什么时刻
1、每年11月到来年3月
冬季心脏病的发作要比夏季高很多,随着气温的下降,心脏病的发病率也在上升,在北方这段危险期通常是每年11月到来年3月。这是因为冬季人的生理机能反应比较迟缓,时常处于应激状态,从而加大心脏负荷。
2、每天早上6点至12点
很多老年人喜欢晨练,其实这样是很危险的,尤其是对于有心脏病史的老年人,因为上午6点到12点是心脏病的魔鬼时间。研究指出,早上心脏病发作风险比其他时间高40% 。究其原因在于,早晨起床后,身体分泌肾上腺素等压力激素,导致血压上升,再加上整晚没喝水,血液比较浓稠,容易发生栓塞。
3、用力排便时
通常对于有心脏病史的人,医生都会告诉他要多吃蔬菜、多按摩腹部,防止便秘。这是因为用力排便时需要屏住气,腹壁肌和膈肌会强烈收缩,使腹压升高,于是引起血压骤升,心肌耗氧量增加,诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常,严重时可能造成猝死。

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