老年人便秘不能吃什么 _生活经验

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老年人便秘不能吃什么
1、老年人便秘不能吃没熟透的香蕉
香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。
2、老年人便秘不能大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
3、老年人便秘不能吃太清淡
许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。
4、老年人便秘不能大量喝茶
许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。
5、老年便秘的治疗方法
老年人便秘的治疗方法一般都是食疗,这是因为食疗是一种较为常见的治疗方法并且在治疗的过程中对身体也没有副作用深受大家的喜欢。平时日常生活中可以多吃水果蔬菜,其中香蕉是一种较为常见的治疗便秘的水果,这种水果具有润肠作用,并且口感也不错,但是注意适量摄取不能吃的过多。每天吃过饭之后可以温一杯酸奶喝,也可以促进消化,对老年人排便有很大的帮助。
6、经常便秘会有什么后果
很多疾病都跟便秘有关,这是因为排便不通畅会遗留很多毒素在里面,这些毒素长时间排放不出来就会形成痤疮、皮疹等顽固疾病,毒素也可能会导致大肠水肿,下半身血液循环变慢,最后导致身材走形等问题。得了便秘之后也会影响患者的心情,对于成年人来讲,便秘也能影响性生活的快感,这是因为快感跟很多因素有关,身体不在状态的时候自然会影响快感了。
老人经常便秘吃什么食物好
琼脂。老年人经常便秘可以吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜” 。它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,引起便意。琼脂主要是通过饮食调节,刺激肠蠕动,增强排便的能力。
柚子。柚子具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,有助肝、胃,肺等机能。
紫菜。老人肠道蠕动缓慢,直肠肌肉萎缩,张力减退,排便无力,加上气候干燥,容易造成老人便秘。对于老人的便秘,最好润治、不可泻治。紫菜就是润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外,还有异常柔软的粗纤维,能清理肠腔内积留的黏液、积气和腐败物。
老年人如何预防便秘
1、要多喝水。在水分不足时,不论使用何种方法治疗便秘,都是事倍功半的。专家建议每天除喝汤外,还需喝5～6杯水,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水。
2、多吃高纤维食物。由于膳食纤维会增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间,使食物中所含的有害物质接触肠黏膜机会减少。同时,纤维还可吸收部分有害物质,减少毒害。
3、多吃植物性食物。植物性食物不仅含有纤维素,还含有数以千计的各种植物化学物质,如维生素C、E和β胡萝卜素,它们具有消除自由基、增强免疫机能等功效。建议多吃全谷类、干豆类、海藻类、根茎类、新鲜蔬菜与水果等。
4、养成良好的排便习惯。到一定的时间就要排便,如破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘。
【老年人便秘不能吃什么】5、积极锻炼身体。多参加户外运动,可使胃畅活动加强,食欲增加,提高排便动力,预防便秘。

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