【3 立秋时节天气仍酷热，保健重在“养”】

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另外，秋季也是肠道传染病的好发季节 ， 因此要特别注意卫生 。体质较差的可以吃一些预防性的中药 ， 如板蓝根、马齿苋等煎剂，对肠炎、痢疾的流行可起到一定的防治作用 。>>>立秋饮食的“四忌两防”

防止秋泻：多喝酸奶

经常感到肠胃不舒服，消化不良的人在秋季容易发生腹泻 。预防这种情况应该多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶 。乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸 ， 使人体肠道呈酸性 。这种酸性环境可抑制腐败菌在人体内的产毒作用 。同时乳酸菌奶中所富含的乳酸菌还具有清理肠道、促进消化的作用 ， 从而保护肠胃的健康 。

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