治疗老人肩周炎的方法 _生活经验

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治疗老人肩周炎的方法
1、治疗老人肩周炎的饮食方法
注意饮食,加强体育锻炼能有效缓解病情。饮食应禁忌生冷寒凉的食物,如凉水、冻西瓜、雪糕等。少吃或不吃辛辣刺激的食物,如辣椒、以及油炸辣食品。不要喝烈酒、浓咖啡、浓茶等。应该多吃一些吃些清淡、易消化、富有营养的食物,如猪肝、羊肉、兔肉、鸡肉等。多吃含有维生素的新鲜蔬菜和水果,如西红柿、苹果、哈密瓜等。
2、治疗老人肩周炎的按摩方法
这种疾病的治疗主要以中医治疗为主,这也是最有效的。对疼痛较敏感者,疏通经络,活血止痛,促进关节功能的恢复。可以用推拿的方法进行治疗。患者坐在椅子上,医者站在患者旁边,用一手托住患者上臂,让胳膊向外展,另一手进行推拿按摩,约三分钟,重点在肩前部、三角肌部及肩后部,同时配合患者旋外和旋内活动,以缓解肌肉痉挛,促进粘连松解。握住患者腕部,将患肢慢慢提起,反复拉伸数次。当然,也可以用针灸理疗等方法进行治疗。
3、治疗老人肩周炎的运动方法
3.1、多做肩关节的运动。肩周炎是由于肩关节僵直及粘连而导致的,因此,尽管肩周炎表现出肩颈部的疼痛,也要坚持做肩关节的运动,而且还要大幅度的运动,千万不能怕痛不敢运动,可以做一些前后回环、甩臂的动作。
3.2、弯腰画圈。将腰弯下,两个手臂放松,然后用力甩动患病的那侧手臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。建议这样的运动每天至少做两次。
3.3、桌前后伸运动。背对着桌子,站直身体,然后下蹲站起,反复做这样的动作,这样可以使得肩部被迫后伸,有助于拉动肩部肌肉。
3.4、爬墙运动。每天面对墙壁做爬墙的动作,两个手臂伸开,在墙面上爬,手臂够到可以全力够到的位置,然后争取每天向上一点,爬的更高一些,建议每天早晨起来后就开始这样的锻炼,而且贵在坚持,坚持至少3个月,不愈者坚持更长时间,即使没有肩周炎的人也可以长期这样锻炼,对于肩颈部肌肉的健康很有帮助。
治疗肩周炎的食疗方
1、川乌粥
材料:生川乌头约5g,粳米50g,姜汁10滴,蜂蜜适量。
制法:川乌头捣碎,并研成极细粉末留用;粳米煮粥,粥快成时加入川乌末并改用小火慢煎,粥快熟时加入姜汁及蜂蜜,搅匀后稍煮即可。
功效:祛散寒湿,通利关节,温经止痛。
2、白芍桃仁粥
材料:白芍20g,桃仁15g,粳米60g 。
制法:白芍水煎取液约500ml留用;桃仁去皮尖,捣烂如泥,加水研汁,去渣,用白芍液和桃仁液加粳米煮为稀粥,即可食用。
功效:养血化瘀,通络止痛。
3、桑枝鸡汤
材料:老桑枝60g,薏苡仁10g,老母鸡1只,盐少许。
制法:将桑枝洗净切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即可,加入调料,饮汤吃肉。
功效:祛风湿,通经络,补血气。
引起肩周炎的原因
1、年龄因素
肩周炎好发于50岁左右的中年人,且女性居多。部分经激素替代治疗而痊愈的肩周炎病例。肩周炎与蛋白多糖成分改变有关。蛋白多糖的变化可继发引起骨赘生长和关节周围的无菌性验证,造成韧带、肌腱变性、粘连、钙化而产生疼痛和功能障碍。而蛋白多糖的组成成分改变和代谢变化在50岁左右最明显。
2、风寒湿侵袭
【治疗老人肩周炎的方法】由于肩部的特殊位置,睡眠时很难做到始终保暖良好。从而反复感受“风寒”之邪,引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常,致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连,最终导致肩部出现疼痛和功能障碍。所以中医学中又将肩周炎称之为冻结肩。

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