多吃巧克力有益保持完美身材 _生活经验

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导读：你喜欢吃巧克力吗？很多女人都喜欢吃巧克力，但是又害怕是甜食导致发胖，其实小编告诉你，常吃巧克力很有助于减肥，能够让你保持完美身材~
常吃巧克力助保持身材
美国加利福尼亚大学圣迭戈分校研究人员调查超过1000名成年人，了解他们的饮食习惯、热量摄入情况并计算身高体重指数。
调查对象年龄从20岁至85岁，报告平均每周吃巧克力2次，锻炼3.6次。数据显示，巧克力摄入量超过平均数的调查对象身高体重指数比低于平均数的人更低。综合考虑年龄、性别和锻炼次数等因素后，研究人员发现，平均每周吃5次巧克力的人比不吃的人体重轻2.3千克至3.2千
身高体重指数是衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个国际常用指标，计算方法是体重(公斤)除以身高(米)的平方。世界卫生组织建议，身高体重指数在20至25之间为正常，25至30之间为超重，30及以上为肥胖。
举例而言，一个人身高1.65米，那么体重超过68公斤即为超重，超过82公斤属于肥胖。
重次数
研究人员认为，巧克力中的抗氧化物质儿茶酚能促进肌肉生长。因此，尽管巧克力具有高热量且含糖，综合来看，比起增重，它更有助保持身材
法新社26日援引项目带头人比阿特丽斯·戈洛姆的话报道：“比起不常吃巧克力的成年人而言，常吃巧克力的人身高体重指数更低。”
另外，研究并未显示出巧克力摄入量与身高体重指数的关系。也就是说，对保持身材而言，摄取次数重于摄入量。戈洛姆说：“我们的研究表明，决定体重的根本因素除了热量的多少，还有热量的构成。”
研究报告由26日出版的美国《内科学文献》月刊发表。研究人员说，仍需开展更多临床实验以印证他们的研究结果。
【多吃巧克力有益保持完美身材】

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