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全身肥胖
以基本姿势站立,双臂自然垂下,上身放松,然后一边吸气,一边利用腰部施力,左右倾倒上身 , 另一侧身拉伸,每次保持10秒后 , 恢复基本站姿,呼气10秒 。
【4 七招减掉多余脂肪塑完美身姿】让瘦身谎言靠边站
减肥一定要健康有效才行 。可是 , 网络江湖上的瘦身传言很多都是随手拈来的“假把式”,必须过滤一下 , 才能让减肥不走冤枉路 。
“唉,有什么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”
正解:的确,你也许遗传了父母的这一丁点儿基因 , 但更多的是,你可能不自觉地继承了父母的某些不良生活习惯 。一个最好的方法就是改变自己的饮食习惯,戒掉高碳水化合物和高热量的食物 。最好能请家人配合 , 全家一起开始健康饮食 。
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