菠萝可以预防口臭吗预防口臭可以天天吃菠萝吗 _生活经验

在我们生活中，很多人的生活习惯不好，饭后不漱口，晚上不刷牙，这些不好的生活习惯很有可能会引起口臭，那么菠萝可以预防口臭吗？

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1、菠萝可以预防口臭吗
可以。
一般来说，口臭是由于口腔内残留的食物发酵引起的，而菠萝中含有的菠萝朊酶，这种物质能促进食物的消化，分解人体摄入的蛋白质，能够很好地去除掉口腔里面留下的各种污垢，而且菠萝中含有丰富的维生素C，能清新口气，另外，菠萝独特的清香味也能消除口腔中的异味。从而起到预防口臭的作用。
不过，要注意不能吃多，而且也不是人人都能吃菠萝的，要知道菠萝的禁忌人群。
2、预防口臭可以天天吃菠萝吗
不建议天天吃。
虽然菠萝在一定程度上能预防口臭，但是菠萝中的酸性物质含量丰富，而且含有的“菠萝蛋白酶”对口腔黏膜有一定的刺激性，天天食用易引起身体的不适。一般建议，一周食用3次左右即可。
3、预防口臭一次吃多少菠萝合适
一次食用100克为宜。
根据《中国居民膳食指南》中的建议，每天对水果的摄入量为200-350克，而且种类要丰富多样，因此，根据人体的营养需求，一次食用菠萝以100克左右为宜。
4、什么人不适合吃菠萝
1、过敏者不宜食用。菠萝中所含菠萝蛋白酶，可被胃液分解破坏，少数人会产生过敏反应，出现恶心、呕吐、舌头发麻、嘴唇红肿等过敏症状，引起身体的不适，因此不建议过敏者食用。
2、胃溃疡不宜食用。菠萝中的酸性物质含量丰富，易刺激胃部，分泌胃酸，引起胃部不适。
3、肾病、凝血功能障碍、风寒咳嗽者不宜食用菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。
5、吃菠萝的注意事项
1、要用盐水浸泡。菠萝中的菠萝蛋白酶在淡盐水中会被破坏分解，因此，在食用菠萝之前用淡盐水浸泡为宜。
2、不宜与高蛋白食物同食。菠萝含有较多的果酸，果酸可使蛋白质凝固，影响食物的消化及吸收。常见的高蛋白食物有：牛奶、鸡蛋等。
3、不宜与萝卜一起食用。萝卜所含的维生素C分解酶会破坏菠萝中的维生素C 。
4、服用补铁剂时不宜食用。菠萝含有较多的钙、磷元素，会影响铁剂的吸收，使铁制剂的治疗作用减弱。
5、服用维生素K时不宜食用。菠萝含有丰富的维生素C，可破坏分解维生素K 。
6、预防口臭的小妙招
鲜萝卜片
原料:鲜萝卜60克。
做法:将萝卜洗净，切成薄厚适当的片。
用法:取片嚼食，每31次。
功效:可健胃消食、清热生律。对治疗胃热引起的口臭、便秘、泛酸有显著疗效。
小米绿豆粥
原料:小米、绿豆各50克。
做法:将小米、绿互分别淘洗干净，放人煮锅中,加人适量清水煮成粥即可。
用法:放凉后食用。每日1次。
功效:健脾和胃、清热解毒、消暑祛湿。对暑热湿毒引起的口臭、烦渴有很好的食疗功效。
薄荷茶
原料：备薄荷15克、甘草3克、绿茶1克。
做法：锅中加水1升煮沸，投入配方诸药，5分钟即可。
用法：少量多次温饮，饮完后，加开水1升、蜂蜜25毫升，再如前法饮，每日1剂。
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