养生秘方帮你成功赶走大象腿 _生活经验

文章插图
导读：夏季来临，短裤短裙齐齐上阵，但是，腿粗的MM就自卑了，整日因为有着大象腿而自卑着。那么，如何减腿部赘肉呢?瘦腿方法有哪些呢?小编为您盘点的了拯救不良腿型方案，来学习下吧。
减肥瘦身夏天来临必减大腿根部赘肉
运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉
要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪;二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的食物。多吃这些食物，同时减少糖和脂肪的摄入。
一、每天进行有针对性的腿部运动
为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，一两个月看到效果。
1、伸展运动
两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。
2、模拟骑单车
【养生秘方帮你成功赶走大象腿】平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。

养生秘方帮你成功赶走大象腿的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

养生秘方 帮你成功赶走大象腿

养生秘方帮你成功赶走大象腿