7种零食可以治病：膀胱炎多吃蔓越橘干 _生活经验

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【7种零食可以治病：膀胱炎多吃蔓越橘干】导读：许多人对零食持抵抗态度，认为零食是儿童肥胖、蛀牙、糖尿病等多种疾病的来源。其实这种看法是不正确的，适量的零食能让人心情愉悦，获得幸福感。而且有些零食对人体是非常有益的，如果你有以下这7种疾?。梢允允杂昧闶场爸瘟啤被航?。……
许多人对零食持抵抗态度，认为零食是儿童肥胖、蛀牙、糖尿病等多种疾病的来源。其实这种看法是不正确的，适量的零食能让人心情愉悦，获得幸福感。而且有些零食对人体是非常有益的，如果你有以下这7种疾病，可以试试用零食“治疗”缓解。
零食治病1.葡萄干对骨质疏松症有益
葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美国山核桃)，效果更好。
零食治病2.红枣可消除疲劳
疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。
零食治病3.有痛风多吃樱桃干
樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50% 。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。
零食治病4.有高血压多吃杏干
杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。
零食治病5.有膀胱炎多吃蔓越橘干
美国一项研究发现，每天两把蔓越橘干(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性” 。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。
零食治病6.吃梅干改善便秘
一项新研究发现，每天两次，每次6个梅干(大约50克)，缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。
零食治病7.无花果干改善贫血
每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。

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