孕妇可以吃番石榴吗 _生活经验

番石榴原产自南美洲，是一种适应性很强的热带果树，约17世纪传入中国，在我国华南各地栽培，番石榴甘甜多汁，果肉柔滑，籽少营养价值高，是很多人喜欢吃的水果，那孕妇可以吃番石榴吗？

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1、番石榴的营养价值
【孕妇可以吃番石榴吗】 番石榴中营养物质丰富，热量低，是减肥的佳品，比起苹果，番石榴所含的脂肪少38%，卡路里少42%，维生素C含量比香蕉，柑橘，西瓜，凤梨等多数好几倍;铁、钙、磷含量也丰富;种子中铁的含量更胜于其它水果，常吃番石榴增强抵抗力，消炎杀菌，减少感冒，高血压，肥胖症以及糖尿病发生率的作用。
2、孕妇可以吃番石榴
番石榴性温味甜酸，有收敛固涩的功效，孕妇可以吃，孕妇吃番石榴可以补充怀孕期间所需要的营养成分，对身体有好处，是孕妇补充维生素和矿物质的佳品。
3、孕妇吃番石榴的好处
1、番石榴营养风富，可增加孕妇食欲，促进胎儿生长发育
2、番石榴有水果之冠的美称，对于怀孕期间的孕妇来，番石榴可以为孕妇补充丰富的维生素C，可以提高孕妇机体抵抗力，预防感冒。
3、番石榴中所含有的营养物质都是有益的，孕妇吃一些有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。
4、孕妇可以怎么吃番石榴
番石榴可以直接吃，也可榨汁，还可以腌制吃，若想只是生吃芭乐果实，大家可挑选表皮稍微发黄的芭乐买回家，这种是比较成熟的果实。
榨汁喝可以根据个人的风味需求在果汁中加牛奶，蜂蜜等，也可用盐腌制后加入白糖等调味品再吃，开胃可口，可以增加孕妇食欲。
5、孕妇吃番石榴的注意事项
1、番石榴性温，孕妇可以食用，但是一些因肠胃消化功能差而容易便秘的孕妇不宜吃，避免加重便秘。
2、番石榴中的籽含铁量高于许多水果，但是却不易消化，所以消化功能不好的孕妇，以及有胃病，胃肠出血的孕妇不建议多吃。

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