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【5 健康瘦身的最快方法】苹果:苹果当中的苹果酸可加快身体的代谢 , 而且丰富的钙还可以减少下半身的水肿,是一种不错的瘦身水果 。
木瓜:在办公室上班的白领,由于久坐的时间长 , 脂肪容易堆积在下半身 。而木瓜里的蛋白分解酵素和番瓜素 , 可有效分解脂肪,从而减少腿部脂肪的积聚,让肉感的双腿变得有骨感 。
芝麻:芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质,它的“亚麻仁油酸”成分 , 可有效去除附在血管壁上的胆固醇,减少脂肪积聚,达到瘦腿的目的 。食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素 。
瘦大腿方法三、做适合的运动
提起瘦身,很多人都会想到运动 。可不同的运动有不同的功效,那什么样的运动才适合瘦大腿呢?当然是下面这些与腿有关的运动啦 。
蹲坐跳跃
首先把双脚分开,与肩同宽,呈蹲坐姿势,双腿膝盖弯曲成90度(假如真的做不到,尽量接近这个度数) 。接着四肢伸直,向上跳跃 。每次重复10遍 , 长期下来,你会发现你大腿上的肉肉少了很多哦 。
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