老人骨头摔裂缝吃什么好 _生活经验

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老人骨头摔裂缝吃什么好
1、老人骨头摔裂缝进补维生素D
骨裂后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D 。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。

2、老人骨头摔裂缝进补微量元素
据很新研究,骨裂患者可能需要补充锌、铁、锰等微量元素。几种微量元素,有的参与组成人体代谢活动中的酶;有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定,骨折后病人体内这种微量元素的血清浓度均明显下降。因此,设想在骨折早期适当补充,可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
3、老人骨头帅裂缝的食疗食谱
3.1、猪骨头1000克,黄豆250克,加水小火烧烂,加盐姜调味分饮食之。猪脊骨一具,洗净,红枣120克,莲子90克,降香、生甘草各9克,加水小火烧烂,加姜盐调味分多次饮之。
3.2、赤小豆适量煎服,加赤砂糖少许温服之,本方适用于活血化瘀期。猪骨头1000克,黄豆250克,加水小火烧烂,加盐姜调味分饮食之。1猪脊骨一具,洗净,红枣120克,莲子90克,降香、生甘草各9克,加水小火烧烂,加姜盐调味分多次饮之。隔水清炖,熟后用酱油蘸服,常服。中医治疗骨裂效果突出,可通过中医调理。
老人容易发生骨折的部位
老年人骨头中的无机物相对增多,并且碳酸钙大大增加,而磷酸钙却相应减少,具有弹性的有机物所占成分逐渐降低。所以,老年人的骨头变硬、变脆,容易折断。老人身体有4个部位最容易骨折:
1、肱骨:即手臂接近肩膀的部位,老人跌倒时,若手肘或肩膀着地,该部位很容易骨折。
2、桡骨远位端:老人跌倒时,常反射性地用手去支撑,容易造成接近手腕的部位骨折。
3、腰椎:患有骨质疏松症的老人,其脊椎易被压扁,身高变矮,甚至驼背。
4、髋骨:髋骨承受着全身的重量,若老人患有骨质疏松症,骨头会变得脆弱,容易骨折。
医生提示:预防老年人骨折,首先要预防骨质疏松的发生,日常饮食要多吃些富含钙质的食物,并且经常进行一些力所能及的体育锻炼也有助于预防骨折的发生。同时,跌跤是很多老年人发生骨折的原因,所以,老人要特别注意防止摔伤。老人发生骨折后,家人要及时将患者送往医院诊治。
老人如何保护骨骼的健康
1、宜早期预防,忌掉以轻心:研究证明,一旦过了40岁,骨质流失的速度就超过形成速度,骨量开始下降,骨质逐渐变脆,随着年龄的增大,患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。因此,骨质疏松的预防要尽早开始,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。
2、宜天然进补,忌依赖保健品:“补品”还是天然的好。对于中老年人来说,宜摄入天然的富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物,不宜偏食或过分依赖保健品。还应戒除烟酒嗜好,因为酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D,酒精还有抗成骨细胞的作用,而吸烟则会加速骨质的吸收。
【老人骨头摔裂缝吃什么好】3、宜适度补钙,忌过度补钙:许多老人认为,钙补得越多,吸收得也越多,其实不然。血液中钙的含量必须保持在一定水平,若血钙含量过高可导致高钙血症,并会引起肾结石、血管钙化等并发症。

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