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红薯
【2 哪些天然护肤美食护肤效果更好？】红薯能给我们人体提供大量的维生素A、维生素C和粘液蛋白等营养成分，具有补气益血的作用，帮助暖胃，促进机体的新陈代谢，防止肌肤细胞陷入睡眠状态，增强肌肤活性 。
豆芽菜
豆芽通常是由黄豆或者绿豆浸泡发芽而成的，黄豆、绿豆发芽后，原有的大量的蛋白质和多种微量元素继续存在豆芽中，而且还增加了维生素的含量，有利于提升肌肤细胞的活性和防御能力，帮助抵抗寒冷干燥的冬天气候 ， 预防肌肤粗糙 。
菜花
菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众 ， 比柑橘高2倍，被豆芽高3倍 。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力 。
小编提醒：健康美容是我们拥有漂亮外表的重要前提，失去了这个前提 ， 即使拥有再美丽的外表也就失去了意义 。

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