老人如何保护口腔健康 _生活经验

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老人如何保护口腔健康
1、老人如何保护口腔健康:避免磨损莫忽视
很多的老年人都以为牙齿都很耐磨,而且是越磨越结实,所以吃一些硬东西是没事的,但是,大家不知道的是如果长期的过度的对牙齿造成磨损很有可能使得牙齿外部包裹的珐琅质遭到破坏,牙齿磨损严重,会造成牙齿向前移位或脸形改变,并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。
2、老人如何保护口腔健康:掌握正确的刷牙方法
牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷,太硬的牙刷易使牙龈出血。冬季,牙刷普遍会较硬,可以将牙刷放在温水中浸泡一下,使牙刷较软后再使用。正确的刷牙方法应该是刷上牙时,方向向下,刷下牙时方向向上,用的力量不要太大,时间以2～3分钟为好。最好是每天刷牙3次,至少也要刷2次。
3、老人如何保护口腔健康:做些适当的牙齿运动
如,牙龈自行按摩。每天早晚洗脸刷牙后,可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上方按压,上牙可以从上方向向下按压,每次三分钟至五分钟,使牙龈的血液循环加速,改善和治疗牙龈萎缩,加强牙龈的附着力,牙齿不易松动。还可以经常叩牙,以改善颞颌关节功能,加强颞颌关节的坚韧性,使牙齿更加坚固。
吃什么东西保护牙齿
1、茶叶
茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多,碱性的茶水可以中和口腔的ph值,减少口腔细菌的滋生,从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。
2、葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
3、薄荷
薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。另外,薄荷还可以缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
4、水
喝水可以保护牙齿,使牙龈始终保持湿润状态,并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水,冲走口腔中留下的残渣,及时保护牙齿健康。
【老人如何保护口腔健康】
老人保护口腔的误区
1、只漱口不刷牙,这是祖宗传下来的习惯
不少高龄老人至今没有刷牙习惯,尤其是农村的老人更多见。其实,正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用,又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用,可有效地防止牙菌斑和牙石的形成。
2、老人牙齿松动脱落是自然现象,防也无用,治也无益大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的,只要这些病得到预防和治疗,就会延后牙齿脱落时间。
3、掉一两颗牙,不必急着补,等掉净了换全口假牙些人认为,年纪大了,缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙,怕麻烦花钱多,缺就让它缺吧。这样下去害处很多,它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,加快邻牙松动脱落。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能,并稳固邻近的牙齿。
4、只要坚持刷牙,就没必要洗牙了
刷牙并不能完全代替洗牙,饮食可在牙面上留下痕迹,经细菌作用形成牙菌斑,单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。

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