老人补肾吃什么好 _生活经验

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老人补肾吃什么好
1、老年人补肾吃什么好
1.1、白果
白果是一种我们经常吃的坚果,炒熟后食用。吃什么补肾?白果就有补肾、治疗遗精的作用。中医认为,白果可以利尿,补气养身,对于肾虚的朋友,每天适量食用10克的白果,就可以起到治疗肾虚的作用。
【老人补肾吃什么好】1.2、莲子
适量的食用一些莲子,可以健脾,补肾,养心,最适合有遗精困扰的人群食用。莲子的食用方法很简单,莲子粥,制作方法简单,但是效果却很好。
1.3、海参
海参含有丰富的营养,富含氨基酸和微量元素。吃什么补肾?海参可以起到不错的补肾功效。
1.4、干贝
干贝又称瑶柱,是一种海产品。干贝性平,可以滋阴养肾。对于肾虚、腰痛的朋友来说,非常适宜食用瑶柱来调理。
1.5、鸡肉
鸡肉脂肪含量低,性平,可以有补肾益气的作用。吃什么补肾呢?鸡肉是你不错的选择,鸡肉物美价廉,食疗效果明显。
1.6、山药
中医认为,山药是补肾的“上品” 。虽然山药口味清淡,但是,功效却不小。经常吃山药,不仅可以补充多种营养物质,关键是还能补肾。
2、老人补肾吃什么水果
2.1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,养血安神,强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣益血安神的功能,能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
2.2、木瓜
用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。
2.3、猕猴桃
对男性来说,猕猴桃更具有奇异的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进男性性能力。
2.4、荔枝
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
3、老人吃什么中药补肾
3.1、海马
性温,味甘,补肾壮阳,可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。
3.2、杜仲
性温,味甘微辛,对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。
3.3、桑椹
俗称桑果、桑球,性寒,味甘,有益肾滋阴的作用。
3.4、芡实
性平,味甘涩,具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。
3.5、胡桃
性温,味甘,补肾固精,润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频数,女性崩漏等。
3.6、荷叶
性平,味苦涩,治疗梦遗滑精有奇效。
3.7、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、维生素,具有壮阳涩精功效,治疗遗精早泄。

3.8、何首乌
有补肾益精的作用,因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。
老人补肾有哪些食疗方
1、补肾壮骨方
用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。
做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。
2、健脑补肾方
因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。
3、补肾壮腰方
用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。
老人补肾要注意什么
1、科学合理饮食
肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手” 。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。
2、警惕药物
俗话说‘是药三分毒’,有些药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
3、生活规律,房事节度
作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
4、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾强精,是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

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