【2 藏族医学的保健】
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在液态食物中，藏族最重视奶类和水的治疗作用 。认为牛奶味甘，使人面色红润、皮肤有光泽 ， 药性凉而重，可产生培根 。奶牛的奶可治肺结核，对眩晕、咳嗽、口渴、饥饿、尿频等，都有一定疗效 。
山羊奶药性轻 ， 可治呼吸困难，腹泻及因发热而出血的疾病 。
生奶药性重而凉，刚挤出的奶有如甘露，营养极好，但纯奶并不容易消化 。
藏医也非常重视水的医疗作用 。认为可供医用的水有雨水、雪水、河水、泉水、井水、海水、森林水 。其中雨水的质量最好，因为它在降落的过程中，与日光、月光和风接触过，是有活力的，可以提神，轻似甘露 。当然，最好是在开阔地区，用干净的容器收集的 ， 其治疗质量最好 。混浊的雨水或掺入杂物，又不见日光、月光的，则不能做医疗用 。
凉水可以治疗酒精中毒、昏迷、恶心、头晕 。沸水凉后药性轻，对赤巴病人有益 。
藏医认为，酒精可助消化，有助于消化之火，其药性甘、酸、辛，可治失眠，也可治多眠症 。适量饮酒，对瘦削的人有益健康；老酒对隆病、培根病有益 。但饮用过多 ， 则等于是饮毒药 。
藏医对老年人的营养尤其重视 ， 认为应该常用补养法，其方由寒水石、茅羔菜、黄精、天冬、手掌参等组成 ， 研末后 ， 加入蜂蜜、红糖、酥油，制成丸药，长年服用 。
藏医还很强调依据季节来调整起居饮食 ， 适应环境，以达到养生长寿的目的 。除了按天气的寒热温凉增减衣着 ， 趋暖避寒等一般性常识以外，还要注意及时调理饮食，与季节相适应，才能增强体质，提高抗病能力 。
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