【2 牛奶黑豆 最佳养发饮食吃出乌黑秀发】
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针对头发选食物
不同的食物对头发的功效和作用也是不同的,有的食物可以延缓头发表老,有的食物可以使头发变黑,所以,我们应该根据自己的发质选择不同的食物进行进补 。
1、预防秃发的食物:取黑豆500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬尽、豆粒泡涨为度,取出后放在器皿上晾干,开撒少许细盐,存于瓷瓶内 。每天66克,一日两次,用温开水送下 。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等 , 均有较好的治疗作用 。
2、延缓头发衰老的食物:取牛舌头100克,加水适量一起用文火煮2小时,使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中,然后过滤浓汁,去除舌头,凉后置于瓷瓶中沉淀 。沉淀后的最底一层教性物质,就是能延缓头发衰老的食品 。每天作位料进食,具有健发强身之功效,能有效延缓头发衰老 。
3、乌发食物:取黑豆30克,雪梨l一2个 。将梨切片,然后加适量水与黑豆一起放入锅内,用旺火煮开后,改微火烂熟 。吃梨喝汤,每日两次,对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效,是效果权佳的乌发食品 。4、亮发食物:研究发现,头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用,所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物 , 如海带、紫菜等 。它们都含有毛发营养所需的钙和铁 , 能够促使头发健康 。
白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物 。
含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂 。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等 。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发 。这个过程充分说明 , 蛋白质是秀发的基础 。
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