坐月子可以吃芝麻吗坐月子吃芝麻有什么好处 _生活经验

产妇再生产完后身体都会非常的虚弱，需要及时的补充营养，而芝麻是很有营养的食物，那么坐月子能吃芝麻吗？下面一起来看看吧。

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1、坐月子可以吃芝麻吗
坐月子能吃芝麻。
芝麻是产妇的滋补佳品，其富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合坐月子食用。
2、产妇吃芝麻有什么好处
1、美容养颜
芝麻中的维生素E非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣，那么产后多芝麻可以改善皮肤，美容养颜。
2、预防便秘
产妇经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，从而排便力量减弱，便秘便成了最常见的产后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促进肠胃蠕动，因此，产妇可以吃些芝麻来预防便秘。
3、预防血虚
【坐月子可以吃芝麻吗坐月子吃芝麻有什么好处】 女子本是用血气养成的精灵。从古至今，美人都被称为“红颜”，可见血液对女性的好处。产妇因为经历过生产，而又要马上面临哺乳的任务，更应注重补血。芝麻含有比较丰富的铁元素。铁是制造红细胞的主要原料，有预防血虚的效用。
4、补充元气
产妇在生产的过程中消耗了很大的元气，生产完后，未免会体质虚弱。芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好。
3、产妇吃芝麻的注意事项
1、不宜和辛辣食物同吃
辛辣的食物，如辣椒、茴香、韭菜等，可助内热，不仅容易使人上火，出现口舌生疮，而且容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，从而导致便秘。因此，产妇在吃芝麻的时候，建议不要加入辣椒、茴香、韭菜等。
2、趁热吃
产妇吃芝麻或者是芝麻制品的时候，要趁温热的时候食用，因此产妇进食生冷食物不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍。
3、不宜和肌肉一起吃
产妇吃芝麻的时候，建议不要加入鸡肉，否则会引起中毒，严重时会导致死亡。
4、肠胃不好不宜吃
患有慢性肠炎和便溏腹泻的产妇忌食芝麻，否则会加重病情。

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