【2 教你15个运动新方法塑造婀娜腰腹】

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腹部脂肪太多的原因，可能是吃得太多、热量摄取过多及运动不足 。摄取的能量用不完，会囤积在腹部，所以要利用运动把它消耗掉 。
现在要介绍消除腹部脂肪极有效且简单又有趣的体操，可使体操视为一种游戏 ， 如此更能收到心理方面的效果 。
预备姿势是手脚向前伸直 。一伸开 ， 双脚就上下拍动 ， 双手同时向左右伸开 。
秘诀是膝盖不要弯曲，脚也不必抬得太高，上身不可向前弯 。
小腹微凸是女性们的烦恼，做这个体操，腹部必须用力 ， 因此可以消除腹部的赘肉 ， 使脚部变细 。

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