吃太油腻拉肚子怎么办 _生活经验

有些人的饮食比较喜欢清淡，而一部分人则是喜欢吃油腻的食物，在外面聚餐时也都是大量的吃油腻食物，但是过后却可能出现拉肚子的现象，这要怎么办呢？

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1、吃太油腻的食物会拉肚子吗
吃太油腻的食物可能导致拉肚子。
每个人的体质不一样，所以在吃油腻食物后的反应也是不一样的，有的体质和肠胃比较弱的人，在吃油腻食物后，可能出现消化不良，引起拉肚子的现象。
2、吃油腻食物为什么会拉肚子
1、本身肠胃功能不好，在食用了油腻食物后，就容易拉肚子。
2、油腻食物进食过多，超过了身体的消化能力，出现消化不良情况，导致腹泻。
3、在进食油腻食物的同时，还喝了大量的饮料或是酒，会稀释胆汁和胰液，胃肠道温度也会随之降低，从而影响消化功能，引起腹泻。
4、消化油腻食物是需要靠肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液的，其中含有消化油腻食物所必须的胆汁酸盐和酶，完全消化的油腻食物才能被小肠吸收，而肝脏或胰腺发生问题，胆汁和胰液的分泌受到影响，会使得对油腻食物消化功能下降，也会出现腹泻情况。
3、吃太油腻拉肚子怎么办
补充淡盐水
在拉肚子的时候，不仅会丢失大量水分，还会丢失电解质，所以可以适量的喝些淡盐水进行补充。
喝蔬果汁
在腹泻的时候，可以喝些像胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁或是由蔬菜和水果混合的蔬果汁，不仅能补充水分，还能补充维生素，促进消化，对于防止因腹泻而脱水也有帮助。
苹果煮水
把苹果去核后，连皮切成小块，加3碗水一起煮，煮半个小时左右剩一碗水饮用，对于拉肚子的症状有缓解作用。
吃豆类食品
豆类食物，像豆浆、豆腐等可以帮助缓解拉肚子的情况，而且能起到中和肠胃、保护肠胃的功效。
清淡饮食
在吃油腻食物发生腹泻后，不要再继续吃一些太油、辛辣、冰冷的食物，在拉肚子的初期，可以以清淡的流食为主，像浓米汤、去油肉汤、稀藕粉等，拉肚子的情况有好转后，可以吃像白米粥、面条、米饭等比较容易消化的食物。
服用止泻药物
如果拉肚子的情况比较严重，建议可以服用具有止泻作用的药物，来帮助缓解拉肚子的症状，不过最好是在医生指导下服用为好。
及时就医
如果拉肚子在饮食调理，服用止泻药物之后，情况还没有好转，要及时的就医检查治疗，以免是肠胃、胰脏等器官功能受损。
4、吃太油腻拉肚子不能吃什么
在拉肚子期间，不能继续吃油腻食物，少吃甜食、生冷食物、多纤维的蔬菜、生冷的水果、油炸食物等。拉肚子情况好转后，要避免再吃过于油腻的食物，以清淡饮食为主。
【吃太油腻拉肚子怎么办】

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