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含铁食物不与牛奶同食 。含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物 。
【2 喝粥补血让你的容颜更出色】红枣补血不宜长期吃 。红枣虽是补血的佳品 ， 但不宜长期服用，否则肚子容易涨气 ， 且会使身材变胖 。一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题 。
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