桔汁加吉鱼的营养价值 _生活经验

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桔汁加吉鱼的营养价值
加吉鱼的营养价值
加吉鱼营养丰富,富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素,为人体补充丰富蛋白质及矿物质。
每100克加吉鱼含水分75.2克,蛋白质17.9克,脂肪2.6克,糖类2.7克,维生素A 12微克,维生素B1 0.02毫克,维生素Bz0.1毫克,烟酸3.5毫克,维生素E1.08毫克,钾261毫克,钠103.9毫克,钙186毫克,镁36毫克,铁2.3毫克,锰0.26毫克,锌1.2毫克,铜0.08毫克,磷304毫克,硒31.53微克,胆固醇65毫克。
1、富含人体必需营养物质。加吉鱼不仅富含蛋白质,同时还富有钙、钾、硒等矿物质元素,都是人体需要的营养物质。
2、美容护肤。经常吃加吉鱼还有美容护肤的功效哦。因为加吉鱼,尤其是红鲷鱼,里面的胶原蛋白可以改善肌肤问题,让肌肤变得光泽有弹性。
3、抗衰老。加吉鱼的胶原丰富,延缓肌肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题。
4、调节机体新陈代谢。加吉鱼可以帮助人体调节新陈代谢,让人的整个形体和精神都保持在年轻活力的状态。
5、加吉鱼具有健脾和胃、补肾益肝、润肠通便的作用。
【桔汁加吉鱼的营养价值】6、加吉鱼还能调经、通血、养阴、补虚。
荸荠的营养价值
1、荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡,因此荸荠适于儿童食用。
2、英国在对荸荠的研究中发现一种“荸荠英”,这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用,对降低血压也有一定效果。这种物质还对癌肿有防治作用。
3、荸荠质嫩多津,可治疗热病津伤口渴之症,对糖尿病尿多者,有一定的辅助治疗作用。
桔汁加吉鱼的热量
一种热量较低、高水分、高蛋白的食品,减肥时适量食用营养信息营养素含量(每100克)
热量(大卡)110.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)1.00
蛋白质(克)23.00
纤维素(克)0.00
桔汁加吉鱼的宜忌人群
一般人群都可食用,尤适于食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用。

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