女人绝经后的症状 _生活经验

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女人绝经后的症状
1、女人绝经后会出现第二性征变化
乳腺失去雌孕激素的周期性作用而渐渐萎缩,并下垂,皮肤失去雌激素的作用,表皮细胞的有丝分裂减少而变薄,丧失弹性,出现皱纹。
随着绝经年数增加而加重,如果无激素代替治疗,萎缩性改变将持续终身。由于阴道萎缩,抵抗力低下,以患老年性阴道炎、泌尿系感染,部分妇女出现张力性尿失禁,盆地肌肉张力下降,子宫脱垂等。
2、女人绝经后会出现潮热出汗
潮热出汗最初的表现就是阵阵发热,除了背部之外,最主要的就是胸部。从胸部再涌向颈部,然后就能波及到全身,接着为突发性出汗。同时,还伴随着头晕、心悸、乏力、持续数十秒到数分钟不等,发作的次数也从每天二十多次到每周一次到两次不等。而且,经过研究发现,在潮热出汗发作的时候,皮肤的温度会上升,发作之后就会变成正常的温度。
3、女人绝经后会出现精神神经症状
精神神经症状,主要就是表现为情绪不稳定,而且脾气急躁并且不能控制,发脾气之后又会感觉到深深的自责,内心非常的矛盾且非常的神经质,经常控制不住自己口出伤人,并且非常固执。
在做事情的时候,注意力也不集中,而且还伴随着失眠、头痛、记忆力下降、神经衰弱和抑郁等症状,严重者似精神病表现。
4、女人绝经后会出现月经变化
绝经意味着月经终止,但围绝经期常有月经周期和月经量的改变,表现为月经周期缩短,以滤泡期缩短为主,无排卵和月经量增多,如26～40岁的无排卵月经为3%～7%,41～50岁为12%～15%,不少人表现为周期延长,2～3个月或更长,而经期和血量正常,少数人表现为月经失去周期,呈不规则阴道流血,月经量增多,甚至出现继发性贫血。
女人绝经后要注意什么
1、少穿高跟鞋
人到中年骨质较为疏松,骨头脆弱,所以过了中年要少穿高跟鞋,常穿鞋底厚一点的鞋子,以保证鞋的缓冲能力,减少脚掌的压迫。
2、避免久坐
中年女性要注意避免久坐,并加强腰部锻炼。平时扭扭腰,做做慢跑,适当补充钙和维生素D,可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。
3、控制饮食
控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
4、自检乳房
女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状,缓解乳房下垂等问题。
5、多做运动缓解压力
情绪激动或低沉,对每个人而言都不利于身心健康,尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火,但是这完全可以控制住,情绪的控制方法可以通过食疗,也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动,不仅能放松身心,还能促进身体新陈代谢,两全其美。
6、注意控制情绪
生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动和体育锻炼,以增强体质。
7、要定期进行妇科检查
注意外阴部清洁。要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
女人绝经后吃什么好
1、桃仁牛血汤
桃仁10克～12克,鲜牛血(已凝固)200克,食盐少许。将牛血切块,与桃仁加清水适量煲汤,食时加食盐少许调味。具有破瘀行血、理血通经、美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。
2、木耳胡桃糖
黑木耳120克,胡桃仁120克,红糖200克,黄酒适量。将木耳、胡桃仁碾末,加入红糖拌和均匀,装瓷罐封藏。每服30克,1日2次,直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。适用于子宫发育不良之闭经。
3、乌豆双红汤
乌豆(黑豆)50～100克,红花5克,红糖30～50克。将前二味置于炖盅内,加清水适量,隔水炖至乌豆熟透,去红花,放入红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型闭经。
4、猪蹄葵秆煎
【女人绝经后的症状】猪蹄250克,向日葵秆10克。先将猪蹄洗净,刮去污垢放入沙锅内,用文火炖至烂熟,加入向日葵秆,煮沸熬成浓汁,去渣饮汁。每日服2～3次,每次20～30毫升。具有活血行气化瘀功效。适用于瘀血型闭经。

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