减肥期间可以吃李子吗李子的热量高吗 _生活经验

【减肥期间可以吃李子吗李子的热量高吗】李子味道酸酸甜甜，而且营养价值丰富，因此备受人们喜欢，那么减肥期间可以吃李子吗？下面一起来看看吧。

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1、李子的热量高吗
栗子的热量并不高。
每100克的李子所含有的热量为36大卡，一个李子的重量大约为46克，其所含有的热量大约为16大卡，需要我们散步11分钟才能将这些热量消耗掉。另外， 100克的李子所含有的脂肪大约为0.2克。
2、减肥期间可以吃李子吗
减肥期间可以吃李子。
李子不仅热量低，而且所含有的脂肪含量也是非常低的，100克的李子只含有0.2克的脂肪，另外，李子几乎是不含有淀粉的，因此减肥期间是可以适当吃栗子的。
另外，李子还可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，这样的话，就可以加快肠胃的蠕动，因此适当的食用李子是可以有促进消化、增加食欲的作用，对于一些大便难解的人群来说，适当的食用李子有很好的缓解症状的作用。
3、李子一天吃多少合适
建议一天不要超过3个。
李子里面所含有的果酸含量是比较高的，我们适当吃可以促进消化，但是食用过量的话，就会导致我们胃部出现疼痛，特别是脾胃虚弱的人群是一定要少吃的了。一般来说，我们建议大家一天食用李子的数量不要超过三个。不然对我们的健康是不太好的。

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