尿酸高血糖高能吃什么既要低嘌呤又要低糖 _生活经验

尿酸高容易引起痛风性关节炎等疾病，而血糖高则容易引起糖尿病等疾?。?如果同时患有尿酸高和血糖高，说明身体已经在发出预警了，要引起重视，饮食上也要注意，那么尿酸高血糖高能吃什么好呢？

文章插图
1、燕麦
燕麦属于粗粮，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，适合血糖高患者食用。
而且燕麦的嘌呤含量也低，每100克燕麦含嘌呤24.4毫克，属于低嘌呤食物，适合尿酸高患者食用。
2、薏米
薏米的营养价值很高，容易被消化吸收，并且薏米含有效成分薏米多糖有一定的降糖作用，可抑制肝糖原分解、肌糖原酵解，抑制糖异生，从而达到降低血糖水平的目的，防治糖尿病并发症的发生。因此适合血糖高患者食用。
每100克薏米的嘌呤含量为25毫克，属于低嘌呤食物，并且薏米具有利尿的功效，可以促进尿酸排出，对于尿酸高患者而言，也是一种非常适合食用的食物。
【尿酸高血糖高能吃什么既要低嘌呤又要低糖】
3、苦瓜
苦瓜含有丰富的营养成分，包括维生素C、胡萝卜素、钾元素等，具有提高机体免疫力、降低血压、降低血糖的功效，适合血糖高患者食用。
苦瓜的嘌呤含量也非常低，每100克苦瓜含有嘌呤11.3毫克，属于低嘌呤食物，并且苦瓜中含有丰富的维生素C有利于你暗算的排出，适合尿酸高患者食用。
4、芹菜
芹菜是一种具有高纤维素的蔬菜，吃芹菜对于糖尿病人来说是很好的，能够有效地改善糖尿病人细胞的糖代谢，增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性，使血糖的平衡受到控制，从而减少胰岛素的用量。由于高纤维食物可使血糖浓度缓慢上升，可防止血糖水平急剧波动，有助于保护受损的胰腺功能。还能降低患者血脂水平，芹菜对糖尿病合并心血管病有益。
而且芹菜属于低嘌呤食物，每100克芹菜中仅含有8.7毫克，并且芹菜中富含维生素C，还具有利尿的功效，有利于体内尿酸的排出，适合尿酸高患者食用。
5、黄瓜
黄瓜中富含纤维素以及维生素，几乎不含糖，黄瓜中含有的铬等微量元素，有降血糖的作用，对血糖高患者而言，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。
黄瓜属于低嘌呤食物，每100克黄瓜含有嘌呤14.6毫克，并且黄瓜具有清热利湿的功效，有利于尿酸的排出，适合尿酸高患者食用。
6、西红柿
西红柿的含糖量并不高，而且西红柿还富含维生素C和番茄红素，糖尿病人吃西红柿能提高人体的免疫功能，预防糖尿病并发症，这些对糖尿病患者来讲是大有益处的。
西红柿属于低嘌呤食物，每100克番茄仅含有7.6毫克的嘌呤，并且西红柿中富含维生素C以及维生素B，有利于降低尿酸，适合尿酸高患者食用。
7、牛奶
对于尿酸高同时又血糖高的患者来说，喝喝牛奶补充蛋白质是一个不错的选择，牛奶的嘌呤含量低，而且富含丰富的蛋白质。
注意：尿酸高血糖高的患者最好选择低脂无糖分添加的纯牛奶，或者购买专门提供给高血糖患者的牛奶。
8、柚子
柚子的维生素含量比一般柑橘类水果高，还含有丰富的纤维素，而且柚子鲜果肉中有一种胰岛素，可以降糖，相当适合患者食用。柚子中还有一种枸櫞酸，能消除疲劳。
柚子也属于低嘌呤食物，每100克柚子仅含有个位数毫克的嘌呤，并且柚子中富含维生素以及纤维素，又降低血脂的功效，对于降低尿酸有帮助，适合尿酸高患者食用。
9、尿酸高血糖高不能吃什么
1、含糖量高的食物。白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
2、动物肉、动物内脏。动物肉几乎都属于中等嘌呤食物，而动物内脏几乎都属于高嘌呤食物，使用后会升高血尿酸。
3、海鲜。海鲜食物中含有丰富的腺嘌呤，如果短期大量摄入海鲜,大量的嘌呤会使尿酸急剧升高
4、脂肪类食物。尿酸高的患者应该少吃高脂肪类食物，因为脂肪在体内堆积后，会减少尿酸排出，从而使尿酸升高。
5、酒类。酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，尿酸高血糖高患者要少喝或者不和酒。

尿酸高血糖高能吃什么既要低嘌呤又要低糖的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

尿酸高血糖高能吃什么 既要低嘌呤又要低糖

尿酸高血糖高能吃什么既要低嘌呤又要低糖