骨质疏松能喝茶吗 _生活经验

骨质疏松患者在日常中要注意饮食问题，不恰当的饮食可能会加重疾病的症状，那么骨质疏松能喝茶吗？

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1、骨质疏松患者能喝茶吗
骨质疏松患者能喝茶。
骨质疏松患者是可以喝茶的，适当合理地喝茶并不会造成钙质的流失，给身体带来危害，反而有利于身体的健康。
2、骨质疏松喝茶的好处
1.茶叶中富含维生素（尤其维生素C）和多种矿物质及微量元素，对骨骼有保护作用，能促进骨的形成，抑制骨的吸收；
2.茶叶中的咖啡因能使胃液分泌持久地增加，增进食欲，促进消化吸收，使人体对营养物质的吸收增加；
3.茶叶中的茶碱有松弛支气管平滑肌的作用，能改善呼吸通气功能；
4.茶碱还有利尿作用，长期饮茶可减少体内有害物质的蓄积，包括对骨骼有害的一些物质，还可以防止泌尿系统结石的发生。
因此，长期适当的喝茶有助于预防骨质疏松的发生或延缓其病程。
3、骨质疏松怎么喝茶好
骨质疏松患者喝茶要注意合理性，特别是老年人，不适当的喝茶会造成一些不良后果。喝茶时要清淡适量，饭后少饮，空腹不饮，睡前不饮，服药不饮，即泡即饮。
4、骨质疏松喝茶不当的危害
骨质疏松喝茶不当主要表现为：大量饮茶或饮过浓的茶，这时茶中大量咖啡因能使尿中钙排出增多，而茶中的丹宁酸与食物中的钙、蛋白质和其他营养成分大量沉淀，使胃肠道难以消化吸收，影响钙、蛋白质及有关营养物质的利用，长期作用可引起多种骨营养物质的缺乏，从而影响正常的骨代谢及其他一些生理代谢，可能引起骨质疏松。
5、小贴士
【骨质疏松能喝茶吗】 骨质疏松患者喝茶一定要注意合理适量，同时可以多吃些富含钙质的食物，比如牛奶、黄豆、虾皮、海带、木耳、绿叶蔬菜等，加强体育锻炼，预防骨质疏松的发生。

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